منتديات شباب الجامعة والاصدقاء
الغضب والترهل والضغط .... اعداء الحياه الصحيه Untitl10
منتديات شباب الجامعة والاصدقاء
الغضب والترهل والضغط .... اعداء الحياه الصحيه Untitl10
منتديات شباب الجامعة والاصدقاء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات شباب الجامعة والاصدقاء


 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 الغضب والترهل والضغط .... اعداء الحياه الصحيه

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
هنوده
طالب نشيط
طالب  نشيط
هنوده


انثى
عدد المساهمات : 135
العمر : 34
كيف تعرفت علينا : google
نقاط : 259
تاريخ التسجيل : 20/04/2009

الغضب والترهل والضغط .... اعداء الحياه الصحيه Empty
مُساهمةموضوع: الغضب والترهل والضغط .... اعداء الحياه الصحيه   الغضب والترهل والضغط .... اعداء الحياه الصحيه Icon_minitime1الأربعاء 22 أبريل 2009 - 7:37

الغضب والترهل والضغط.. أعداء الحياة الصحية

كثيراً ما يعتقد الأشخاص من حولنا أن المحافظة على صحة جيدة والشعور بالسعادة
والحيوية والنشاط يقتصران على أمور معقدة، ليس بإمكانهم تحقيقها.
ولكن ما أكده الخبراء أن المحافظة على صحة جيدة وبالتالي الشعور بالحيوية
والنشاط تقوم بشكل أساسي على "أسلوب" حياتنا.

إن المحافظة على صحة جيدة لا تقتصر على تناول أدوية معينة، بل إن "السر"
ووفقاً لما أكده الخبراء مؤخراً، يكمن في أسلوب حياتنا الذي نتبعه.
وإن قلة النشاط والخمول التي قد تصيبنا من فترة لأخرى يمكن أن يكون سببها هو أسلوب حياتنا.
ومن خلال الانتباه إلى أسلوب حياتك، فإنه من الممكن أن تحافظ على صحة جيدة. ويقول الخبراء،
إن المحافظة على صحة القلب تعتبر الخطوة الأولى نحو المحافظة على صحة الجسم بشكل عام
وتحقيق الحيوية والنشاط.
ويمكن الالتزام بهذه الخطوة الأولى (أي المحافظة على صحة القلب)
من خلال الاعتماد على "أسلوب" حياة معين وهو أساس الحياة الصحية والحيوية والمليئة بالنشاط.
وأكد
الخبراء أنه بإمكاننا المحافظة على صحة القلب من خلال "تعديل" نظام
حياتنا، وأن الأمر لا يعتبر أبداً مستحيلاً أو معقداً. ولكن ما هو "أسلوب"
الحياة "الفعال" الذي يساعدنا على حماية صحة القلب؟.


حياة خالية من "الغضب"

حاول قدر الإمكان أن تكون حياتك خالية من الغضب. وعلى الرغم من أ
ن التخلص نهائياً من الغضب قد يكون أمراً مستحيلاً، إلا أنه من الممكن السيطرة
على مشاعرنا والتخفيف من حدة الغضب.
ويقول الخبراء، إن الشعور بالغضب يمكن أن يكون مؤذياً لصحة القلب.
وبينت دراسة أجريت على 13 ألف متطوع، أن الأشخاص الذين يميلون إلى الشعور بالغضب
بسرعة كانوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والشرايين والجلطة بنسبة الضعف.
في حين أن الأشخاص الذين استطاعوا السيطرة على مشاعرهم ولم يدعوا مشاعر الغضب
تسيطر عليهم بسرعة كانوا قد "حموا" أنفسهم من احتمال الإصابة بأمراض القلب والجلطة.


حياة خالية من "الترهل"

من أهم الأمور التي يجب أن تدخلها ضمن "أسلوب" حياتك الصحية هي الابتعاد تماماً عن "الترهل".
يمكن أن تساعد النحافة على المحافظة على صحة القلب.
وقد يعتقد الكثير من الأشخاص أن فكرة الابتعاد عن الترهل مسألة صعبة،
إلا أن الأمر ليس بهذه الصعوبة.
ومن المفترض أن يعتمد أسلوب حياتك على المواد الغذائية البعيدة عن الدهون.
ويقول الخبراء، إن الوزن الزائد يمكن أن يرفع من احتمال الإصابة بضغط الدم المرتفع.
كما يمكن للوزن الزائد أن يرفع من احتمال الإصابة بأمراض القلب.
ولذلك ينصح الخبراء بأن يكون أسلوب حياتك بعيداً تماماً عن المواد الغذائية غير
الصحية والالتزام قدر الإمكان بالمواد الغذائية التي تقوي القلب وتحافظ عليه.
وتعتبر الأسماك والمكسرات والحبوب الكاملة من المواد التي تساعد
على المحافظة على القلب إلى جانب الفواكه والخضروات الطازجة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاخت الكريمه
مشرفة منتدى المحاسبين ومنتديات الاسرة والمجتمع
مشرفة منتدى المحاسبين ومنتديات الاسرة والمجتمع
الاخت الكريمه


انثى
عدد المساهمات : 1037
العمر : 36
العمل/الترفيه : طالبه بكليه التجاره الفرقه الرابعه انتظام جامعه الزقازيق
كيف تعرفت علينا : صديق
نقاط : 1632
تاريخ التسجيل : 27/03/2009

الغضب والترهل والضغط .... اعداء الحياه الصحيه Empty
مُساهمةموضوع: رد: الغضب والترهل والضغط .... اعداء الحياه الصحيه   الغضب والترهل والضغط .... اعداء الحياه الصحيه Icon_minitime1الأربعاء 22 أبريل 2009 - 8:05

توبك حلو يا هند ومفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الغضب والترهل والضغط .... اعداء الحياه الصحيه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب الجامعة والاصدقاء :: المنتديات العامة :: الصحة والحياة-
انتقل الى:  
BAN الزقازيق على الفيس بوك  
جميع الحقوق محفوظة ©  منتديات شباب جامعة الزقازيق 2010
 
Designed by Hosam Mahros Hassan